40代の平均年収を徹底解剖！｜あなたの年収は妥当ですか？

2025年4月12日2025年4月15日

衝撃の事実？40代の平均年収を大公開！｜あなたの立ち位置をCheck！

🎯「40代って、みんなどれくらい稼いでいるんだろう…？」、何となく周りが気になってしまうこと、ありますよね！
働き盛りである40代は、キャリアの分岐点でもあり、生活費・教育費など支出も増える時期。だからこそ、自分の年収がどのくらいの位置にいるのかを、どうやら確認したくなるという意見が多いようです。……。

厚生労働省の調査で見る「40代の平均年収」

参考にするのは、厚生労働省「令和4年賃金構造基本統計調査」（2023年発表）です。

年齢層	平均年収（男女計）	平均年収（男性）	平均年収（女性）
40～44歳	約529万円	約601万円	約386万円
45～49歳	約552万円	約636万円	約395万円

※年間賞与など含む「所定内給与＋賞与等」の推計（参考：厚生労働省）

数字を見ると、「自分の年収って平均より上？下？」ってちょっとソワソワしますよね。でも、平均はあくまで全体をならした数字なので、そこだけで焦らなくて大丈夫ですよ……💦。

平均年収の“落とし穴”に気づいていますか？

平均というのは、収入が高い人が全体の数字を押し上げている場合があるので、「思ったより高く見える」ってこと、ありませんか？

📌 実際には以下のようなことが影響しています。

外資系や専門職など、高年収層の影響
地域や業種による年収差
勤続年数や役職の有無

つまり、「平均より下＝自分は劣ってる」なんてこと、まったくないんですよ！！

立ち位置を知ると、次の一歩が見えてきます

とはいえ、自分の今の位置を客観的に知ることはとても大切です・・・。
それによって「もうちょっと頑張りたい」「転職を考えてみようかな」など、前向きな行動のきっかけになりますからね！

📌 チェックしたい視点はこちら

自分の業界・職種の平均と比べてどうか？
勤続年数や役職に見合っているか？
家計やライフプランに合った年収か？

年収はあくまで「数字のひとつ」にすぎませんが、そこに気づきや行動のヒントが詰まっていることもあるんです。

自分の「今の場所」を知ることが、未来への安心材料になるって、ちょっと意外じゃないですか？
「比べるため」ではなく、「見つめるため」に年収と向き合う。そんな気持ちで、この記事を読んでくださっていたら嬉しいです・・・。

男女別に見る40代の平均年収｜男性と女性でこんなに違う？！

🎯「同じ40代なのに、男女で年収がけっこう違う気がする…」って感じたこと、あるかもしれませんね！
実はその感覚、データで見ても“本当”だったりします。ここでは、厚生労働省の最新調査をもとに、男女の平均年収の差をわかりやすく解説していきますね……。

男女の平均年収データ

まずは、はっきりとした数字を見てみましょう。以下の表は、厚生労働省の「令和4年賃金構造基本統計調査」から40代の平均年収（所定内給与×12か月＋年間賞与）をもとに算出したものです。

性別	平均年収（40～44歳）	平均年収（45～49歳）
男性	約601万円	約636万円
女性	約386万円	約395万円

※出典：厚生労働省｜令和4年賃金構造基本統計調査

「こんなに差があるの！？」って驚かれた方もいるかもしれませんね。
40代前半で200万円以上、後半でも約240万円もの開きがあるんです…😮

なぜこんなに差が出るの？

☘️ 男女でここまで差が出る背景には、いくつかの要因があるんですよ。

勤続年数の違い
- 女性は出産・育児などでキャリアが中断しやすい傾向があるんです
雇用形態の違い
- 正社員比率が男性に比べて低めの傾向にあるのも要因です
管理職比率の差
- 40代になると管理職になる方も増えますが、女性の登用はまだ進んでいない現状があります

平均だけにとらわれないでくださいね

ただし、「この差は自分が劣っているから」と思い込まないでくださいね。

📌 たとえば、年収は以下のような要素にも左右されるんですよ。

勤務地（都市部か地方か）
業種や企業規模
働く時間（フルタイムかパートか）
働き方（副業や個人事業なども含む）

つまり、「今の自分の状況で、この年収なら悪くないかも」って感じたら、それは“納得できるポジション”なのかもしれません。

男性と女性でこんなに違う？とびっくりされたかもしれませんが、正しく知ることで、落ち込むのではなく「どう行動するか？」のヒントになると思うんです・・・。

平均値だけじゃ見えない！40代年収の「中央値」とは？｜こっちの方がリアル？

🎯「40代の平均年収○○万円！」ってニュースや記事、よく見かけます。

でもその数字、本当に“ふつうの人”を表してると思いますか？実は「平均値」って、高収入の人がグッと数字を押し上げてしまうことがあるんです。そこで注目されているのが「中央値」という指標。これが、意外とリアルな実感に近いかもしれませんよ……。

平均値と中央値、どう違うの？

👉 まずはこのふたつの違いを簡単に説明しますね。

平均値：すべての年収を合計して、人数で割った値
中央値：年収が高い順に並べたとき、ちょうど真ん中にくる人の年収

👉 たとえば10人のグループで、9人が年収400万円・1人が3,000万円だとすると…

平均年収は 670万円
中央値は 400万円

…こんなに違うんですよ。びっくりしませんか？

実際の40代「中央値」はどれくらい？

☘️ では実際のデータを見てみましょう。以下は「厚生労働省｜令和4年賃金構造基本統計調査」のデータをもとに作成したものです。

年代	平均年収（万円）	中央値年収（万円・推計）
40〜44歳	約529万円	約470万円
45〜49歳	約552万円	約490万円

どうですか？平均よりも中央値のほうがかなり低いこと、あったりしませんか？

なぜ中央値がリアルに感じるの？

📌 こんな理由があるんです。

高収入の一部が平均値を引き上げている
大多数の人は中央値あたりに集中している
自分の年収と比べて「ギャップ」を感じにくい

つまり、「平均より低い…」と落ち込む前に、「中央値なら近いかも？」って見てみると、ホッとできたりしますよね。

「ふつう」を知るには中央値がヒントに

平均年収は全体の“目安”にはなるけれど、「自分ってどうなんだろう？」と考えるときには、中央値のほうが感覚に近い気がしませんか？自分の立ち位置を知るために、ぜひ「中央値」も参考にしてみてくださいね。

「平均年収より低い…」って焦らないで！｜年収が「おかしい」わけじゃないかも？

「も、もしかして自分の年収、平均よりも低いかも…」って思って、ちょっと不安になったこと、ありませんか？でも、実はその“平均年収”って、ちょっとだけ勘違いしやすい数字だったりするんですよ。ここでは、平均に振り回されすぎないためのポイントをやさしく解説していきますね。

平均年収と“実感”がズレる理由って？

まずお伝えしたいのは、「平均年収」はすべての人の収入を単純に足して人数で割ったもの、ということ。でも、これって実は“ごく一部の高収入層”によって引き上げられているケースが多いんです……。

たとえばこんなイメージです👇

スクロールできます

年収分布	人数	合計金額
300万円	3人	900万円
500万円	1人	500万円
1,500万円	1人	1,500万円
合計	5人	2,900万円
平均年収	–	580万円

でも実際、5人中3人は年収300万円の人たちなんですよね？
これって「平均580万円」と聞いて、自分だけ低い…って思っちゃいません？

自分の年収が平均より低いと感じたら？

そう感じたときは、以下の視点で見直してみましょう👇

中央値もチェック
- 40代の年収の「中央値」は約460万円（※2023年厚生労働省「賃金構造基本統計調査」より）なんです。平均よりずっとリアルな感覚じゃないですか？
地域・業種で差がある
- 地方では都市部より年収が低めなのはよくある話。自分の業界と地域を踏まえて考えると納得できる方も多いんです。
働き方や家庭の状況も影響
- 育児や介護、時短勤務など、働き方は人それぞれ。一律に比べられるものじゃないんですよ。

大切なのは「自分の物差し」で見ること

☘️ 他人と比べて焦るより、自分のライフスタイルや目標に合った収入を見つめ直すことが大事なんですよね。

📌 たとえば…

今の働き方が心地よいか？
将来の不安を減らせる貯蓄ができているか？
自分や家族の時間を大切にできているか？

これらに“YES”と答えられるなら、収入だけを気にしすぎなくてもいいんじゃないでしょうか？

業種・職種別に見る40代の年収事情｜あなたの業界は？

🎯 40代になると、ある程度キャリアも積み上がってきて「自分の年収はこれで妥当なのかな？」と気になる方、多いんじゃないでしょうか？特に同年代の人たちと比べて、自分の働いている業界や職種の年収がどれくらいなのかを知っておくと、今後のキャリアを考えるうえでも役立つはずです。ここでは、業種別・職種別に40代の平均年収を見ていきましょう……。

業種によって、こんなに差がある？

☘️ まずは、主な業種ごとの40代平均年収を見てみましょう。

スクロールできます

業種	平均年収（40代）
金融・保険業	約800万円
情報通信業（IT・Web）	約710万円
製造業	約620万円
建設業	約610万円
卸売・小売業	約530万円
医療・福祉	約490万円
宿泊・飲食サービス業	約400万円

※出典：厚生労働省「令和5年賃金構造基本統計調査」、国税庁「民間給与実態統計調査」

この表を見て、「こんなに差があるの！？」って思った方もいるかもしれませんね？実は、同じ40代でも働く業界によって100万円以上の差が出るのは珍しくないんですね！

職種ごとの年収もチェックしてみよう

☘️ 業種だけでなく、どんな職種かによっても年収に大きな違いがあります。

管理職（部長・課長など）：年収750万円以上
営業職（法人営業など）：年収600万円前後
ITエンジニア（SE・PG）：年収650〜700万円
製造・技術系（工場勤務など）：年収550万円前後
介護・福祉職：年収400万円前後

営業やITなど成果が収入に反映されやすい職種は、比較的年収が高い傾向があります。一方で、社会的に大切な仕事でも、福祉系はまだまだ年収が追いついていない…なんてこともあるんですよね。

自分の業界だけじゃなく、全体像を知ると視野が広がるかも？

「えっ、自分の業界ってこんなに低かったの…？」と感じた方もいるかもしれません。でも、これはあくまで平均値。
年収は勤務地や会社の規模、職位、勤続年数でも大きく変わるんです。

地方勤務と都市部勤務では年収に差がある
同じ職種でも中小企業と大手企業では年収の開きがある
資格やスキルが収入アップにつながるケースも

ですので、「今の自分はダメかも…」と落ち込まなくて大丈夫です。あなたの働き方や環境に合った収入かどうかを見てみると、意外と納得できるかもしれませんよ？

業界や職種で収入は変わる。でも、活かし方はあなた次第

40代の年収は業界・職種によって本当にさまざま。平均だけで「良い」「悪い」と判断せず、自分の仕事にどんな可能性があるのかを考えてみてください。スキルアップや転職など、年収を上げる選択肢もたくさんあるんです。

「ちょっと調べてみようかな？」って思った方、すでに第一歩を踏み出してるのかもしれませんね！

40代の年収、エリア別比較｜地元と都会でこんなに違う！

🎯 「同じ仕事をしていても、住んでいる場所で年収って変わる」ということは何となく感じることでしょう！　実は、地域によって40代の年収にはかなりの差があるんです。生活コストや企業の集積度、産業構造など、さまざまな要因が影響しているんですよ……。

地域別でこんなに違う！全国40代の平均年収ランキング

☘️ 以下の表は、地域別の40代平均年収をまとめたものです（男性正社員ベース・年齢階層は45〜49歳）。

地域	平均年収（45〜49歳男性・正社員）
東京都	約649万円
神奈川県	約605万円
愛知県	約597万円
大阪府	約574万円
兵庫県	約558万円
福岡県	約528万円
北海道	約517万円
宮城県	約501万円
沖縄県	約460万円

※出典：厚生労働省｜令和4年賃金構造基本統計調査より再構成

都会と地方、こんな差があるんです

大都市圏（東京・神奈川・愛知・大阪）では、40代で600万円前後の年収が多く見られます。一方で、地方都市では500万円前後、沖縄などでは460万円台にとどまるケースも。

📌 その背景には以下のような理由があります。

企業規模の違い
- 大企業が多い都市部では、高年収の傾向が強いです。
産業構造の差
- T・金融・製造業など、都市部に集中しやすい業種は給与も高め。
物価・生活費の差
- 地方は生活コストが低いため、企業側も給与水準を抑えやすいんですよね。

「年収が低い＝損」じゃないんです

☘️ 年収だけを見ると「やっぱり都会の方が得なのかな…？」と感じるかもしれません。

📌 でも、地方にはこんな魅力もあります。

家賃や食費が安く、実質的な生活のゆとりがある
自然が多く、家族との時間を大切にしやすい
地元コミュニティが強く、人とのつながりが濃い

つまり、「年収＝生活の豊かさ」とは限らないってこと、ありませんか？

いかがでしたか？
「自分の地域ってどうなんだろう？」って、ついチェックしたくなりませんか？

年収アップのヒントを探る｜40代からでもまだ間に合う！

🎯「もう40代だし、年収を上げるのは難しいのかな…」なんて感じていませんか？
実はそんなことないんです。40代はむしろ“今までの経験”を活かして収入アップにつなげやすい年代なんですよ。ここでは、統計データをもとに、40代からでも実現できる年収アップの方法をご紹介しますね……。

統計から見る「年収アップした人」の特徴とは？

厚生労働省「令和4年賃金構造基本統計調査」によると、以下のような特徴を持つ人が40代以降も年収アップに成功しています。

📌 年収アップしている人の共通点

資格を取得している（例：中小企業診断士、社会保険労務士など）
管理職やリーダーポジションに昇進している
転職により業種・職種を変えている
副業やフリーランス活動を取り入れている

こうした変化にチャレンジした方、意外と多いんです。

今からでもできる！年収アップのヒント

「じゃあ、具体的にどうすればいいの？」と感じた方も多いのではないでしょうか？
以下に、今からでも実践できるステップをまとめました。

📌 40代からの年収アップに向けたアクション

スキルの棚卸しをして、今ある強みを再確認
資格取得で専門性をアピール（例：宅建、IT系、英語関連）
社内異動で活躍の場を広げる
副業解禁企業なら、得意を活かした収入源を探してみる
転職サイトやエージェントの活用も視野に入れると◎

職種別に見る40代の年収幅（参考表）

スクロールできます

職種	平均年収（40代男性）	平均年収（40代女性）
製造業（技術系）	約570万円	約400万円
ITエンジニア	約620万円	約500万円
営業職	約590万円	約430万円
教育・福祉	約470万円	約420万円
医療・看護	約580万円	約510万円