「自分の年収って、他と比べてどうなんだろう？」
そんな疑問、ふと頭をよぎったことありませんか？特に40代は、働き盛りでありながら、将来への不安や家庭の責任も重くのしかかる世代。この記事では、40代の平均年収・中央値・業種別・男女別・地域別のデータを徹底解説！
「平均より下だからダメ？」「まだ年収アップは目指せる？」そんな疑問に、数字とヒントでお答えします…。自分の立ち位置を知り、未来に向けて前向きに考えるための第一歩を踏み出しましょうね！
40代の平均年収を大公開！｜あなたの立ち位置をCheck！
「40代って、みんなどれくらい稼いでいるんだろう…？」、何となく周りが気になってしまうこと、ありますよね！
働き盛りである40代は、キャリアの分岐点でもあり、生活費・教育費など支出も増える時期…。なので、自分の年収がどのくらいの位置にいるのかを、どうやら確認したくなるという意見が多いようです！
これからご紹介する平均年収は、あくまで全体を把握するための「ものさし」のようなものです…。大切なのは、この数字を見て一喜一憂することではなく、「自分の現在地」を知り、「これからの目標設定」に活かすことなんですよ！
40代前半・後半で見る平均年収の現実
厚生労働省の「令和5年賃金構造基本統計調査」によると、40代の平均年収は以下の通りになっています。
| 年齢階層 | 平均月収（所定内給与額） | 年間賞与その他特別給与額 | 推定平均年収 |
|---|---|---|---|
| 40～44歳 | 38万5,700円 | 111万9,800円 | 574万8,200円 |
| 45～49歳 | 41万5,700円 | 134万1,500円 | 633万0,000円 |
（※推定平均年収は「平均月収×12ヶ月＋年間賞与その他特別給与額」で算出したものです。実際のデータとは異なる場合がありますが、概算としてお使いください。）
ここで注目すべきは、40代後半になると、年収が大きくアップしている点です。特に年間賞与の増加が、全体の年収を引き上げているのが見て取れます。これは、管理職への昇進や、長年の勤続による昇給がしっかりと反映されている証拠なんですね！
あなたの年収をチェックするときのポイント
📌 この平均年収とご自身の年収を比較する際の意識してみてほしいポイント
- 統計は「額面」の年収であること
- ここでいう年収は、税金や社会保険料が引かれる前の「額面（総支給額）」です。
- 手取り額で比較しないように注意したいですね。
- 「平均」はあなた自身の価値ではない
- 平均値は、あくまで統計上の数字です。
- この数値より低いからといって、あなたの仕事の価値が低いわけでは決してありません。
- 平均は、極端な高収入の方も含めて計算されている後で解説する中央値と見比べることで、より実態に近い立ち位置が見えてくる
- 雇用形態が大きく影響することリスト
- この平均年収には、正社員だけでなく、パートタイムなどの非正社員も含まれています。
- 正社員の平均年収は、この数字よりも高くなる傾向があります。
大切なのは、数字に振り回されず、「この平均と比べて、自分の強みはどこにあるのか？」「もし平均を下回っていても、どんな道筋で年収を上げていけるのか？」と、前向きに考えることです。
ワンポイントアドバイス
40代は、キャリアの目標を見直し、新しい挑戦をするのにぴったりの年代です。もし今の平均年収を見て「ちょっと足りないな」と感じたとしても、焦る必要はまったくありませんよ！
自分の「今の場所」を知ることが、未来への安心材料につながるって考えれば、これからの事を考えて行きやすいですよね！
「比べるため」ではなく、「見つめるため」に年収と向き合う。そんな気持ちで、この記事を読んでくださっていたら嬉しいです・・・。
男女別に見る40代の平均年収｜男性と女性でこんなに違う？
「同じ40代なのに、男女で年収がけっこう違う気がする…」って感じたこと、あるかもしれませんね！
実はその感覚、データで見ても“本当”だったりします。ここでは、厚生労働省の最新調査をもとに、男女の平均年収の差をわかりやすく解説していきますね……。
データで見る40代の男女別年収
早速ですが、厚生労働省の「令和5年賃金構造基本統計調査」から、40代の男女別平均年収を見てみましょう。
| 年齢階層 | 男性（推定平均年収） | 女性（推定平均年収） | 年収差 |
|---|---|---|---|
| 40～44歳 | 612万円 | 343万円 | 約269万円 |
| 45～49歳 | 653万円 | 343万円 | 約310万円 |
（※推定平均年収は「平均月収×12ヶ月＋年間賞与その他特別給与額」で算出した概算値です。端数は四捨五入しています。）
この表から、特に目を引くのは、男性の年収が40代後半にかけて大きく伸びている一方で、女性の年収は横ばいであるという事実です。
この年収差が生まれる背景とは？
では、なぜこれほど大きな年収差が生まれてしまうのでしょうか。その裏には、主に次のような要因があると考えられます。
- 役職への昇進
- 男性は管理職（課長・部長クラス）に昇進するケースが増え、役職手当や賞与が大幅にアップする傾向
- 女性は、出産や育児などのライフイベントによりキャリアが中断され、結果的に昇進のタイミングが遅れたり、役職に就く割合が男性より低くなりがちな背景
- 雇用形態の違い
- 女性は、子育てや家族の介護との両立のために、非正社員（パートタイムなど）という働き方を選ぶ割合が男性よりも高くなるんです。言うまでもなく、非正社員は正社員に比べて平均年収が低くなる
- 勤続年数の違い
- 賃金は勤続年数に比例して上がることが多いため、キャリアの中断や転職が少ない男性の方が、結果的に平均年収が高くなる自然な流れ
要するに、この年収差は「女性は稼げない」ということではなく、ライフステージと仕事の両立の難しさが、そのまま数字に反映されていると言えるでしょう。
ワンポイントアドバイス
この男女の年収差は、「女性だから」と諦めるサインではなく、「これからの働き方を見直すチャンス」なんです！
特に女性は、キャリアの空白期間をプラスに変えることが鍵になります。例えば、育児休業中に「デジタルスキル」や「新しい資格」を習得したり、時短勤務でも成果を出せるよう「生産性を上げる工夫」をしたりといった、小さな工夫が将来の年収に大きく貢献しますよ！
男性の方も、年収アップを自己成長の指標として捉え、専門性の掘り下げやマネジメント能力の向上に励むことが大切です。男女問わず、「市場価値を高める努力」こそが、納得のいく未来のための最良の投資になるんですよ！
40代年収の「中央値」とは？｜こっちの方がリアル？
「40代の平均年収○○万円！」ってニュースや記事、よく見かけます。
でも「ちょっと自分の年収とはかけ離れているな…」と感じた方もいるかもしれません・・・。そこで次に注目したいのが、「中央値」という数字です。実は、年収の実態をよりリアルに、そして公平に把握するには、この中央値を知ることがとても大切なんですね！これが意外とリアルな実感に近いかもしれませんよ……。
平均値と中央値って何が違うの？
📌 まずはこのふたつの違いを簡単に説明しますね。
- 平均値：すべての年収を合計して、人数で割った値
- 中央値：年収が高い順に並べたとき、ちょうど真ん中にくる人の年収
👉 たとえば10人のグループで、9人が年収400万円・1人が3,000万円だとすると…
- 平均年収は 670万円
- 中央値は 400万円
…こんなに違うんですよ。びっくりしませんか？
40代の「平均年収」と「中央値」の比較
残念ながら、厚生労働省の「賃金構造基本統計調査」では、中央値が公開されていません。しかし、民間企業のデータ等をもとに中央値の概算を知ることができます。
| 年齢階層 | 推定平均年収（概算） | 中央値（概算） | 差額 |
|---|---|---|---|
| 40代前半 (40～44歳) | 約575万円 | 約511万円 | 約64万円 |
| 40代後半 (45～49歳) | 約633万円 | 約533万円 | 約100万円 |
上記は、前項で示した厚生労働省の平均年収のデータとは算出方法が異なるため、あくまで参考としてご覧ください。
40代は平均年収と中央値の差が約60万円～100万円と大きく開いています。この差こそが、一部の高所得者が全体の平均を引き上げているという現実を象徴していますね。
ワンポイントアドバイス
まず、「平均より低い…」と落ち込む前に、「中央値なら近いかも？」って見てみると、ホッとできたりしますよね。
また、中央値を知ることって、あなたの年収への「自信」につながるんです。もし、あなたの年収が中央値付近にあれば、「一般的な40代の真ん中レベルでしっかり稼げている」と、前向きに評価してあげましょうね！
でも一番大切なことは、自分が幸せに暮らせて入れるかどうかですから、平均値や中央値を比べるより、自分に合った収入の中で、快適な生活を心がけることが大切ではないでしょうか？
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「平均年収より低い」って焦らないで｜年収が「おかしい」わけじゃない
これまで40代の「平均年収」や「中央値」を見てきましたが、もし、年収がこれらの数字を下回っていたとしても、決して焦る必要はありません。ましてや、「自分の年収はおかしいんじゃないか」なんて、心もザワザワしちゃいますよね。実は、統計の数字はあなたの価値を測るものではないんです。
ここで考えるべきは、なぜ「平均」より低くなるのかという、その背景です。平均値という大きな枠組みの中には、たくさんの個人的な事情や選択が隠れているんですよ。
平均年収を下回る「意外な理由」を知る
あなたの年収が平均を下回っているとしても、それは決して能力不足を意味しているわけではありません。むしろ、あなたが選んだ「キャリアの優先順位」の結果だというケースが非常に多いんです。
📌年収を左右する具体的な要因
- 企業規模の違い
- 意外にも、大企業と中小企業では、年収に大きな差が生まれます。給与体系や昇給の仕組みが根本的に違うからです。
- ライフイベントの影響
- 特に女性の場合、育児や介護などでキャリアを一時中断したり、時短勤務を選んだりすることで、年収が一時的に抑制されることがあります。これは人生を豊かにするための選択ですよね。
- 業界・職種の特性
- 年収が高いとされるITや金融に対し、福祉やサービス業など、社会貢献度が高くても平均年収が低い業界もあるんです。
- 働き方の多様化
- 興味深いことに、正社員としてバリバリ働くことよりも、ワークライフバランスを優先し、残業の少ない職場や、あえて非正社員を選んでいる方も増えています。
切なのは「自分の物差し」で見ること
年収が平均を下回っていても、あなたには数字では測れない素晴らしい価値があるはずです。
| 年収水準 | 得られているかもしれない価値 |
|---|---|
| 平均より低い | 勤務時間が短い、残業がない、転勤がない、人間関係の良さ、仕事のやりがい |
| 平均より高い | 責任が重い、長時間労働、ストレス負荷が高い、プライベートの時間が少ない |
他人と比べて焦るより、自分のライフスタイルや目標に合った収入を見つめ直すことが大事なんですよね。
- 今の働き方が心地よいか？
- 将来の不安を減らせる貯蓄ができているか？
- 自分や家族の時間を大切にできているか？
これらに“YES”と答えられるなら、収入だけを気にしすぎなくてもいいんじゃないでしょうか？
ワンポイントアドバイス
もし、あなたが今の年収に不満を感じておらず、仕事にやりがいを感じているなら、あなたはすでに幸せなキャリアを築いていると言えますよね！つまり、自分を大切にすることが一番なんですから・・。
そこで浮かび上がるのは、「年収も満足度も両方上げたい！」という気持ちです。そのための最初の一歩は、「今の職場で年収を上げるための道筋」を上司と具体的に話し合うことも大切です。昇進の条件、必要なスキル、新しいプロジェクトへの挑戦など、アクションプランを立ててみましょう。小さな変化でも、自分をほめてあげましょうね！
業種・職種別に見る40代の年収事情｜あなたの業界は？
これまでは40代全体の平均を見てきましたが、ここからは少し視点を変えて、「業種」や「職種」によって、どれほど年収に違いが出るのかを見ていきましょう。
自分の働いている業界や職種の年収がどれくらいなのかを知っておくと、今後のキャリアを考えるうえでも役立つはずです……。
業種によって、こんなに差がある？
📌 まずは、主な業種ごとの40代平均年収を見てみましょう。
| 業種 | 平均年収（40代） |
|---|---|
| 金融・保険業 | 約800万円 |
| 情報通信業（IT・Web） | 約710万円 |
| 製造業 | 約620万円 |
| 建設業 | 約610万円 |
| 卸売・小売業 | 約530万円 |
| 医療・福祉 | 約490万円 |
| 宿泊・飲食サービス業 | 約400万円 |
※出典：厚生労働省「令和5年賃金構造基本統計調査」、国税庁「民間給与実態統計調査」
この表を見て、「こんなに差があるの！？」って思った方もいるかもしれませんね？実は、同じ40代でも働く業界によって100万円以上の差が出るのは珍しくないんですね！
職種ごとの年収もチェックしてみよう
📌 業種だけでなく、どんな職種かによっても年収に大きな違いがあります。
- 管理職（部長・課長など）：年収750万円以上
- 営業職（法人営業など）：年収600万円前後
- ITエンジニア（SE・PG）：年収650〜700万円
- 製造・技術系（工場勤務など）：年収550万円前後
- 介護・福祉職：年収400万円前後
営業やITなど成果が収入に反映されやすい職種は、比較的年収が高い傾向があります。一方で、社会的に大切な仕事でも、福祉系はまだまだ年収が追いついていない…なんてこともあるんですよね。
自分の業界だけじゃなく、全体像を知ると視野が広がるかも？
「えっ、自分の業界ってこんなに低かったの…？」と感じた方もいるかもしれません。でも、これはあくまで平均値。年収は勤務地や会社の規模、職位、勤続年数でも大きく変わるんです。
- 地方勤務と都市部勤務では年収に差がある
- 同じ職種でも中小企業と大手企業では年収の開きがある
- 資格やスキルが収入アップにつながるケースも
ですので、「今の自分はダメかも…」と落ち込まなくて大丈夫です。あなたの働き方や環境に合った収入かどうかを見てみると、意外と納得できるかもしれませんよ？
ワンポイントアドバイス
40代の年収は業界・職種によって本当にさまざま・・・。平均だけで「良い」「悪い」と判断せず、自分の仕事にどんな可能性があるのかを考えてみてください。スキルアップや転職など、年収を上げる選択肢もたくさんあるんです。
「ちょっと調べてみようかな？」って思った方、すでに第一歩を踏み出してるのかもしれませんね！
40代の年収、エリア別比較｜地元と都会でこんなに違う！
実は、地域によって40代の年収にはかなりの差があるんです。生活コストや企業の集積度、産業構造など、さまざまな要因が影響しているんですよ……。
域別でこんなに違う！全国40代の平均年収ランキング
以下の表は、地域別の40代平均年収をまとめたものです（男性正社員ベース・年齢階層は45〜49歳）。
| 地域 | 平均年収（45〜49歳男性・正社員） |
|---|---|
| 東京都 | 約649万円 |
| 神奈川県 | 約605万円 |
| 愛知県 | 約597万円 |
| 大阪府 | 約574万円 |
| 兵庫県 | 約558万円 |
| 福岡県 | 約528万円 |
| 北海道 | 約517万円 |
| 宮城県 | 約501万円 |
| 沖縄県 | 約460万円 |
※厚生労働省｜令和5年賃金構造基本統計調査より再構成
都会と地方、こんな差があるんです
大都市圏（東京・神奈川・愛知・大阪）では、40代で600万円前後の年収が多く見られます。一方で、地方都市では500万円前後、沖縄などでは460万円台にとどまるケースも。
📌 その背景には以下のような理由があります。
- 企業規模の違い
- 大企業が多い都市部では、高年収の傾向が強いです。
- 産業構造の差
- T・金融・製造業など、都市部に集中しやすい業種は給与も高め。
- 物価・生活費の差
- 地方は生活コストが低いため、企業側も給与水準を抑えやすいんですよね。
「年収が低い＝損」じゃないんです
年収だけを見ると「やっぱり都会の方が得なのかな…？」と感じるかもしれません。
📌 でも、地方にはこんな魅力もあります。
- 家賃や食費が安く、実質的な生活のゆとりがある
- 自然が多く、家族との時間を大切にしやすい
- 地元コミュニティが強く、人とのつながりが濃い
「年収＝生活の豊かさ」とは限らないってことではないでしょうか！
ワンポイントアドバイス
地域間の年収差は、「住居費」や「生活コスト」とセットで考えることが大切です。そう考えると、地方で平均年収が低くても、生活コストが低ければ「実質的な豊かさ」は都会と変わらない、むしろ上回ることもあります。
今は働き方も多様性を重んじる時代・・・。地方にいても、リモートワークで都市部の企業に参画するのも賢い選択かもしれないですよ！
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年収アップのヒントを探る｜40代からでもまだ間に合う！
「もう40代だし、年収を上げるのは難しいのかな…」なんて感じていませんか？
実はそんなことないんです。40代はむしろ“今までの経験”を活かして収入アップにつなげやすい年代なんですよ。ここでは、統計データをもとに、40代からでも実現できる年収アップの方法をご紹介しますね…。
統計から見る「年収アップした人」の特徴とは？
📌 以下のような特徴を持つ人が40代以降も年収アップに成功しています。
- 資格を取得している（例：中小企業診断士、社会保険労務士など）
- 管理職やリーダーポジションに昇進している
- 転職により業種・職種を変えている
- 副業やフリーランス活動を取り入れている
こうした変化にチャレンジした方、意外と多いんです。
今からでもできる！年収アップのヒント
📌 40代からの年収アップに向けたアクション
- スキルの棚卸しをして、今ある強みを再確認
- 資格取得で専門性をアピール（例：宅建、IT系、英語関連）
- 社内異動で活躍の場を広げる
- 副業解禁企業なら、得意を活かした収入源を探してみる
- 転職サイトやエージェントの活用も視野に入れると◎
工夫次第で今の収入をグッと伸ばせる余地もあるってことなんですね！
ワンポイントアドバイス
「もう遅いかも…」って感じる瞬間、ありますよね？でも大丈夫。
40代は人生100年時代の“折り返し地点”。まだまだ伸びしろはあるはずです・・・。
📌 自分の強みを活かす
- 自分の強みを活かす
- 小さなステップから始める
- 「変わる勇気」を持ってみる
そんな行動が、未来の年収アップにつながるかもしれませんよ！
年収をもっと深く知って考察｜納得のいく未来のために
ここまで40代の年収について、平均値から中央値、そして業界別・男女別の違いまで、深く掘り下げて見てきましたね。最後に、これらの情報を踏まえて、自身の年収をどう考察し、納得のいく未来につなげていくか、そのための前向きなヒントをお伝えしたいと思います。
何よりも重要なのは、統計データはあくまで過去の傾向を示すものであり、あなたの未来を決めるものではない、ということです。40代からだって、自分の意志でいくらでも年収を上げていけるんですよ！
年収を決定づける「三つの要素」
あなたの年収は、特定の要素の組み合わせで決まっています。この三つの要素を理解することが、年収アップの道筋を見つけるための核心となります。
| 要素 | 意味するもの | 40代でできること |
|---|---|---|
| 1,産業（業界） | 業界全体の利益率と市場規模。 | 成長業界への専門スキルの横展開。 |
| 2,個人（スキル・経験） | あなたが持つ専門性やマネジメント能力。 | 希少性の高い資格やデジタルスキルの習得。 |
| 3,環境（企業・地域） | 勤めている会社の規模や地域的な賃金水準。 | 規模の大きい企業への転職、都市部へのU/Iターンの検討。 |
注目したいのは、「どの要素を変えれば、最も効率よく年収が上がるか？」を冷静に分析することです。例えば、業界を変えずに年収を上げるなら、「個人」のスキルを磨くことが鍵になります。
年収の伸びを妨げる「見えない壁」
40代で年収が頭打ちになっていると感じるなら、それはキャリアの中で無意識のうちに作ってしまった「見えない壁」のせいかもしれません。
- 経験の「陳腐化」
- 意外にも、長年の経験が新しい技術や市場のニーズに対応できず、過去のスキルになってしまっているケースがあります。
- 転職への「遠慮」
- つまり、行動しなければ未来は変わらないんです。 40代だからと転職に尻込みし、本来の市場価値に見合わない低い年収で働き続けてしまうことがあります。
- 「役割」の認識不足
- 40代は、プレーヤーからマネージャーへの役割転換が求められる時期です。マネジメントや育成能力を身につけていないと、昇給が止まってしまいがちなんですよ。
要するに、現状維持こそが、年収アップを妨げる最大の原因だと言えるでしょう。
ワンポイントアドバイス
年収は単なる数字ではなく、人生設計の「地図」みたいなもの。
それを丁寧に見つめることで、「なんとなく不安…」という気持ちが、少しやわらぐこともあるんですよ。
「知ること」は、いつだって前向きな一歩につながります。
今の年収を受け入れることも大切。でも「なぜ今この金額なのか？」「この先どう変えられるのか？」を知ることで、納得のいく未来が描けるようになると思いませんか？
気づいた今が、一番のタイミングです。あなたの“これから”のために、ちょっとだけ深く、収入のことを見てみませんか？
40代の平均年収を徹底解剖！｜年収は妥当？で よくあるQ＆A
40代はキャリアの節目であり、収入への意識も強まるタイミング。「他の人と比べて、自分の年収は妥当なのか？」という不安や疑問は、誰にでもあるものです。しかし大切なのは、ただ「平均」に惑わされるのではなく、自分の置かれた状況を正しく知ることです。
この記事では、平均年収や中央値、男女差、業種別、エリア別と、さまざまな角度から40代の年収を紐解いてきました。そして見えてきたのは、数字だけでは語れない背景と可能性。焦らず、落ち込まず、これからの自分にできることを考えていく。それが、本当に納得できる未来への近道です。
年収に不安を感じたら、それは「変化のきっかけ」かもしれません。今の立ち位置を知ることで、次の一歩はきっと見えてくるはずです。
「それ、40代ではNGかも？」——今さら聞けない“大人のマナー”、ちゃんと身についていますか？
年齢を重ねるごとに、周囲の見る目も自然と変わってくるもの。ビジネスでもプライベートでも、ちょっとした振る舞いがあなたの印象を大きく左右します。
「え、そんなこともマナーなの？」と思わずドキッとする内容も盛りだくさん！
40代の今だからこそ押さえておきたいマナーをわかりやすくまとめました。
気になる方は、こちらの記事をぜひ読んでみてくださいね。
